【助産師監修】３か月の赤ちゃんの向き癖が治らない？今すぐできる改善法５選

生後３か月ごろの赤ちゃんを見ていると、

「なぜかいつも同じ方向ばかり向いて寝ている」

「写真を撮ると、顔が片側ばかり向いている」

と感じることがあります。

それがいわゆる “向き癖（むきぐせ）” です。

多くのママ・パパが心配になるのが、

「このままだと頭の形がゆがむのでは？」
「自然に治るの？それとも何か対策が必要？」

という点。
この記事では、３か月の赤ちゃんによく見られる向き癖の原因から、家庭でできる安全な改善法までをわかりやすく解説します。

🍼 向き癖とは？｜３か月の赤ちゃんによくある自然な発達サイン

「向き癖」とは、赤ちゃんが寝ているときや抱っこされているときに、特定の方向ばかり向きたがるクセのことを指します。

実は、生後３か月ごろの赤ちゃんはまだ首の筋肉が完全に発達しておらず、左右の動きに差が出やすい時期です。

ほとんどの場合は自然に改善しますが、長く続く場合は早めのケアが大切です。

３か月の時点で向き癖が強いと、寝ている時間が長いために**頭の片側が平らに見える「絶壁」や「斜頭」**が目立つことがあります。

特に、

といったサインがある場合は、意識して姿勢を変えてあげることが大切です。
ただし、医療的な治療が必要になるケースはごく一部。ほとんどは生活の中での工夫で改善可能です。

母乳でもミルクでも、毎回同じ方向で授乳すると赤ちゃんはその向きを覚えてしまいます。
→ 授乳の向きを交互に変えるだけでも、向き癖の予防になります。

赤ちゃんの視線が自然に違う方向へ向くよう、ベビーベッドの向きや明かりの位置を変えてみましょう。
例：いつも右向きなら、ベッドを180度回転させて左から声をかける。

起きているときに、1日数分ずつうつ伏せ遊びをすることで首の筋肉が鍛えられ、左右のバランスも改善しやすくなります。
※必ず大人が見守り、安全な環境で行いましょう。

最近は、頭の形をサポートするベビー枕や向き癖防止クッションも登場しています。
ただし、窒息防止のため必ず赤ちゃん専用の安全設計のものを選び、使用時間を短くするのがポイントです。

パパ・ママ・兄弟など、みんながいつも同じ方向から話しかけていませんか？
家族全員で反対側からも声をかける習慣をつけると、赤ちゃんの興味が左右に広がります。

以下のような場合は、小児科や整形外科、または発達を見られるクリニックで一度相談してみましょう。

これらは、まれに「筋性斜頸」など筋肉のこわばりが関係していることがあります。
早期に見つけて対応すれば、数か月で改善するケースがほとんどです。

３か月の赤ちゃんの向き癖は、多くの家庭で見られるごく自然な現象です。
しかし放っておくと、頭の形やバランスに影響が出ることも。

今日からできるポイントはこの３つ👇

焦らず、楽しくケアを続ければ、赤ちゃん自身の筋力発達とともに少しずつバランスが整っていきます。

赤ちゃんの成長はあっという間。
「無理に直そう」とするよりも、安心できる環境で自然に整えてあげることが何より大切です。